Kaukoinfrapunasaunan terveysvaikutukset.

Terveyshyödytsaunaton hyvin dokumentoitu, ja monet tutkimukset paljastavat jopa kuinka säännöllinen sauna vähentää sydänsairauksien, korkean verenpaineen, dementian ja Alzheimerin taudin, päänsäryn, tyypin 2 diabeteksen ja niveltulehduksen riskiä.

Itä-Suomen yliopiston tutkijoiden 20 vuotta kestäneessä tutkimuksessa todettiin, että keski-ikäisillä miehillä, jotka kävivät saunassa 4–7 kertaa viikossa, oli paljon pienempi riski kuolla kuin niillä, jotka kävivät vain kerran viikossa. Jos joku tietää saunoista, niin se on suomalaiset.

Infrapunasaunojen terveyshyödyt ovat suunnilleen samat kuin perinteisillä saunoilla, ja lisäetu on se, että niiden ei tarvitse kestää liiallisia lämpötiloja, mukaan lukien seuraavat:

rentoutua
Ilmeisin ja tärkein hyötyinfrapunasaunatettä ne ovat rentouttavia ja nautinnollisia. Stressillä on lukemattomia negatiivisia sivuvaikutuksia, ja jos lämmin ja rentouttava infrapunasauna voi auttaa poistamaan osan niistä ja saa sinut rentoutumaan ja iloiseksi, se on jo voitto.

Parempi uni
Samoin kuin rentoutuminen, infrapunasauna voi auttaa sinua nukkumaan paremmin, jopa kroonista väsymysoireyhtymää sairastaville.

Lievittää kipeitä lihaksia ja niveliä
Yksi yleisimmistä syistä käydä infrapunasaunassa on lievittää kipeitä lihaksia. Jos harjoittelet erityisen kovaa, saunassa käyminen voi auttaa vähentämään lihaskipua. Samoin nivelkivusta tai niveltulehduksesta kärsivät voivat hyötyä infrapunasaunasta.

Paranna verenkiertoa
Infrapunasaunojen on osoitettu tuottavan hapettumista. Lisääntynyt syke tarkoittaa, että raajoihisi virtaa enemmän verta, ja kehosi lisää basilaarista laajentumista (valtimoiden avautumista) yrittäessään jäähdyttää itseään. Jotkut pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että veren tulehdusmerkkiaineet paranevat hoidon myötä. Verenkierron ja verenkierron parantamisen on myös ehdotettu lisäävän kollageenin tuotantoa kirkkaamman ja kiinteämmän ihon saamiseksi.

Vaikka infrapunasaunojen laajemmista terveyshyödyistä ei tällä hetkellä ole paljon konkreettista näyttöä, on turvallista sanoa, että riskejä ei ole. Tätä ei pidä sekoittaa mahdollisesti haitallisia UV-säteitä sisältävien UV-solariumien käyttöön. Infrapuna on täysin vaaratonta ja sijoittuu turvallisemmin spektriin kuin luonnonvalo.

Jos saunat ovat rentouttavia, mutta et pidä liiallisesta kuumuudesta, kannattaa ehdottomasti kokeilla infrapunasaunaa.