Far -infrapunasaunan terveyshyödyt.

Terveyshyödytsaunaton dokumentoitu hyvin, ja monet tutkimukset paljastavat jopa, kuinka säännölliset saunat vähentävät sydänsairauksien, korkean verenpaineen, dementian ja Alzheimerin taudin, päänsärkyjen, tyypin 2 diabeteksen ja niveltulehduksen riskiä.

Itä-Suomen yliopiston tutkijoiden 20-vuotisessa tutkimuksessa havaittiin, että keski-ikäisillä miehillä, jotka menivät saunoihin neljä tai seitsemän kertaa viikossa, oli paljon pienempi kuoleman riski kuin vain kerran viikossa menneet. Jos joku tietää saunoista, se on suomalaisia.

Infrapuna -saunien terveyshyödyt ovat suunnilleen samat kuin perinteisten saunojen, ja lisäetu ei tarvitse kestää liiallisia lämpötiloja, mukaan lukien seuraavat:

rentoutua
Ilmeisin ja tärkein hyötyinfrapunasaunatOnko he rentouttavia ja nautinnollisia. Stressillä on lukemattomia kielteisiä sivuvaikutuksia, ja jos lämmin ja rentouttava infrapuna -sauna voi auttaa poistamaan joitain niistä ja jättää sinut tuntemaan olosi rentoksi ja onnelliseksi, se on jo voitto.

Parempi nukkua
Samoin kuin rentoutuminen, infrapuna -saunat voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin, jopa ihmisille, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä.

Lievittää kipeitä lihaksia ja niveliä
Yksi yleisimmistä syistä mennä infrapunasaunaan on auttaa lievittämään kipeitä lihaksia. Jos teet erityisen kovaa harjoittelua, saunassa oleminen voi auttaa vähentämään lihaskipua. Samoin niille, jotka kärsivät nivelkipuista tai niveltulehduksesta, voivat hyötyä myös infrapunasaunoista.

Parantaa verenkiertoa
Infrapunasaunojen on osoitettu tuottavan hapettumista. Lisääntynyt syke tarkoittaa, että veri virtaa raajoihin, ja kehosi lisää basilarilaation (valtimoiden avaamista) yrittäessään jäähtyä. Jotkut pienet tutkimukset ovat osoittaneet, että veren tulehdukselliset markkerit paranevat hoidon myötä. Verenkierron ja veren parantamista on myös ehdotettu lisäävän kollageenin tuotantoa selkeämmän, tiukemman ihon suhteen.

Vaikka tällä hetkellä ei ole paljon konkreettista näyttöä infrapuna -saunojen laajemmista terveyshyödyistä, on turvallista sanoa, että riskejä ei ole. Tätä ei pidä sekoittaa UV -parkitusvuoteiden käyttöön, joilla on mahdollisesti haitalliset UV -säteet. Infrapuna on täysin vaaraton ja se sijoitetaan turvallisemmin spektrin kohdalla kuin luonnollinen valo.

Loppujen lopuksi, jos löydät saunat rentoutuvan, mutta et pidä liiallisesta kuumuudesta, on ehdottomasti syytä kokeilla infrapunasaunaa.