2025-09-26
I. Ennen käyttöä: 3 Valmistusvaihetta kiinteän turvallisuuden perustan luomiseksi
1. Riittävä nesteytys on avain
Kaukainen infrapunasaunatIndusoi hikoilua "säteilevän lämmön" kautta. Vaikka hiki -tilavuus on vähemmän kuin perinteiset höyrysaunat, vartalo menettää silti vettä.
Suositus: Juo 300-500 ml lämpimää vettä (vältä jäävettä tai sokerijuomia) 30 minuuttia ennen käyttöä täydentämään perus kosteutta ja estämään kuivumista.
Yli 20 minuutin istuntoja varten: Valmista ylimääräinen kuppi lämmintä vettä saunahuoneen ulkopuolelle keski-istunnon nesteytystä varten.
2. Säädä vaatteita ja fyysistä tilaa
Vaatteet: Käytä löysää, hengittävää puuvillavaatteita (tai erityisiä saunavaatteita); Vältä kemiallisia kuituja tai tiukasti istuvia vaatteita (voi estää ihon hengityksen ja hikien erittymisen).
Lisävarusteet: Poista metallit (kaulakorut, kellot, renkaat)-Far-infrapunasäteet voivat lämmittää metallia ja polttaa ihoa.
Fyysinen tila: Älä käytä tyhjään vatsaan (voi aiheuttaa hypoglykemiaa) tai tunnin sisällä täyden aterian jälkeen (voi laukaista maha -suolikanavan epämukavuutta).
3. Älä koskaan ohita laitteiden tarkistusta
Skenaario: Ennen ensimmäistä käyttöä tai pitkän aikavälin passiivisuuden jälkeen.
Tarkastukset:
Virtajohto- ja lämmityspaneelit: Varmista, ettei vaurioita tai vuotoja.
Toiminnot: Varmista lämpötilan ohjain ja ajastin toimivat oikein.
Sisustus: puhdas pöly/roskat; Pidä tuuletus (älä estä ilmaaukkoja niissä varustetuissa malleissa).
II. Käytön aikana: 4 avainkohtaa turvallisuuden varmistamiseksi
Kello 1. Aseta lämpötila ja kesto asianmukaisesti
Sopiva lämpötila: 40-60 ° C. Ensimmäisen kerran käyttäjille aloita 40 ° C: sta ja nouse vähitellen (enintään 5 ° C joka kerta) sopeutumisen jälkeen.
Kesto ja taajuus: 15-30 minuuttia istuntoa kohti, 3-4 kertaa viikossa; Vältä pitkittynyttä korkean lämpötilan altistumista (voi aiheuttaa liiallista väsymystä).
Ajastimen kärki: Aseta kesto etukäteen, jos saunassa on ajastin (estää rentoutumisen vuoksi).
2. Seuraa fyysisiä reaktioita reaaliajassa
Asento: istu tai puoliksi napa; Vältä makaa litteä (estää aivojen riittämättömän verenkierron).
Epämukavuusvaste: Lopeta käyttö heti, jos sinulla on huimausta, pahoinvointia, sydämentykytystä, ihon pistelyä tai hengitysvaikeuksia. Avaa ovi ilmanvaihtoon, siirry huoneenlämpötilaan, juo lämmintä vettä ja levätä-älä koskaan pysy (riskit terveysongelmia).
3. Vältä "kumulatiivista stimulaatiota" käyttäytymistä
Mikään rasittava harjoitus (esim. Sventäminen, hyppääminen saunan sisällä) - ei voi lisätä sydämen taakkaa.
Älä tupakoi tai juo alkoholia saunahuoneen sisällä.
Ihokysymyksiin (haavat, ekseema): Pidä kärsineet alueet poissa lämmityspaneeleista tartunnan estämiseksi tai oireiden pahenemiseksi.
4. Lapsille tarvittava täydellinen valvonta
Syy: Lapsilla on herkkä iho ja heikko lämpötilan säätely.
Säännöt:
On oltava aikuisen mukana.
Lämpötila: Pidä alle 40 ° C; Yksi istunto ≤10 minuuttia.
Sisäänkirjautuminen: Kysy usein heidän tunteistaan; Lopeta heti, jos epämukava.
Kielto: Alle 6 -vuotiaita lapsia ei suositella käyttämään.
III. Käytön jälkeen: 2 käytön jälkeistä vaihetta fyysisen rasituksen vähentämiseksi
1. Jäähdytä ja täydentä vettä vähitellen
Jäähdytys: Älä poistu heti; Avaa ovi sopeutuaksesi 1-2 minuutiksi ennen siirtymistä huoneenlämpötilaan.
Vältä: Äkillinen kylmäaltistuminen (AC/Fan Direct Blow) tai kylmän suihkut (voi aiheuttaa vilustumista tai nivelten epämukavuutta äkillisen huokosten supistumisen kautta).
Hydraatio: Juo lämmin vesi tai pieni määrä kevyttä suolavettä nopeasti elektrolyyttitasapainon palauttamiseksi.
2. Puhdista kehosi ja vaatteet
Ihonhoito: Hikoituksen jälkeen, hikoilu ja aineenvaihduntajätteet pysyvät iholla. Ota lämmin kylpy (38-40 ° C) 30 minuuttia myöhemmin ihon puhdistamiseksi.
Vaatteet: Vaihda puhtaiksi vaatteiksi pitämään vartalo kuivana ja estämään iho -ongelmia pitkittyneestä hikirääkkeestä.
Iv. Erityiset populaatiot: ehdottomasti kielletty käytöstä näissä tapauksissa
Erityisten fyysisten olosuhteiden vuoksi seuraavat ryhmät kohtaavat turvallisuusriskit ja niiden tulisi joko välttää käyttöä kokonaan tai käyttää vain lääketieteellisiä ohjeita:
Sydän- ja verisuoni- ja aivo-verisuonisairauspotilaat: verenpainetauti (hallitsematon BP> 140/90 mmHg), sepelvaltimo-, sydänsairaus, post-carlardiaalinen infarktin palautuminen, aivojen verenvuotojohdot. Korkeat lämpötilat voivat aiheuttaa BP -vaihtelua ja lisääntynyttä sykettä, mikä nostaa sairauksien alkamisriskiä.
Diabeetikot (erityisesti insuliinista riippuvainen): Kaukosäätösaunat voivat vaikuttaa verensokeriin; Vähentynyt ihon herkkyys lisää huomattamattomien palovammojen riskiä.
Raskaana ja imettäviä naisia: Korkeat lämpötilat voivat vaikuttaa sikiön kehitykseen tai maidon eritykseen - käyttöä ei suositella.
Ihotautipotilaat: Vakava ekseema, ihottuma, iho-infektiot, palamisen jälkeinen toipuminen. Korkeat lämpötilat voivat pahentaa tulehduksia tai levittää infektioita.
Ihmiset, joilla on heikko fysiikka: anemia, hypoglykemia, vaikea krooninen väsymysoireyhtymä. Taipuvainen huimaukseen tai pyörtymiseen korkeissa lämpötiloissa.
Ihmiset, joilla on implantoidut lääkinnälliset laitteet: sydämen sydämentahdistimet, insuliinipumput. Kauko-infrapunasäteet voivat häiritä laitteen käyttöä aiheuttaen vaaraa.
