Varotoimenpiteet saunan yhteydessä
Saunan ottaminen voi aiheuttaa sarjan systeemisiä fysiologisia muutoksia. Korkean lämpötilan ja korkean kosteuden ympäristö nopeuttaa sykettä ja nostaa verenpainetta tietyssä määrin, mutta kylmässä vedessä liottamisen jälkeen syke hidastuu ja verenpaine laskee. Siksi sisälämpötila-, kosteus- ja uima -aika, mukaan lukien lämmön ja kylmävaihtojen lukumäärä, on valvottava tiukasti. Kun kylpyt ensimmäisen kerran, voit yöpyä vain korkean lämpötilan höyryhuoneessa viiden minuutin ajan ja pidentää sitten vähitellen oleskeluaika korkean kosteahöyryn huoneessa. Koska saunalla on tietty vaikutus ihmiskehoon, ei ole sopivaa ottaa sauna seuraavissa tilanteissa:
1. Potilaat, joilla on aikaisempi verenpaine- ja sydänsairauksien historia. Koska saunakylpylät aiheuttavat laajan valikoiman verenpaineen vaihtelua, lisäävät sydänkuormaa, aiheuttavat helposti korkeaa verenpainetta, sydänkohtausta, onnettomuuksia ja jopa hengenvaarallisia.
2. aterian jälkeen, etenkin puolen tunnin sisällä täyden aterian jälkeen. Saunakylvyn heti aterian jälkeen, ihon verisuonet ovat laajentuneet, ja suuri määrä verta virtaa takaisin iholle, mikä vaikuttaa ruuansulatuselimien verenkiertoon, mikä vaikuttaa varmasti ruoan ruuansulatukseen ja imeytymiseen, mikä ei ole hyvä terveydelle.
3. Kun väsynyt ja nälkäinen, kehon lihaksen sävy on huono, ja sen sietokyky kylmään ja lämmön ärsykkeisiin vähenee, ja romahtaminen on helppo aiheuttaa.
4. Kuukatsaus naiset välttävät saunan uimista. Kuukautisten naisten kehon resistenssi vähenee. Kun otat saunaa, kylmää ja kuumaa vuorottelua toistuvasti, mikä voi helposti aiheuttaa vilustumista ja bakteeri -infektioita ja vaarantaa naisten terveyttä.
Se ei tietenkään tarkoita, että sinun ei pitäisi koskaan ottaa saunaa, ja voit tehdä sen satunnaisesti. Jos olet jo synnyttänyt, voit nauttia siitä varmasti. Saunalla on edelleen tietty terveydenhuollon vaikutus ihmiskehoon: se voi nopeuttaa verenkiertoa, rentoutua kokonaan kehon kaikkien osien lihaksia ja saavuttaa väsymyksen ja virkistävän energian poistamisen tarkoitus. Samanaikaisesti, kun vartalo pestään toistuvasti kuumalla ja kylmällä kuivalla höyryllä, verisuonia supistuu ja laajennetaan jatkuvasti, mikä voi parantaa verisuonien joustavuutta ja estää verisuonien kovettumisen. Samanaikaisesti sillä on tiettyjä terveyshyötyjä niveltulehduksesta, alaselän kipuista, keuhkoputkentulehduksesta, neurastheniasta ja niin edelleen.
